生活中的一些不好的习惯也会让人有皮肤变黑,你中招了？

　　俗话说“一白遮百丑”很多女孩子都想让自己变得肌肤细腻美白，可是很多人却出现皮肤暗黄或者发黑的情况，在阳光照晒下会被晒黑，但是生活中的一些不好的习惯也会让人有皮肤变黑的情况。什么原因导致又如何调理呢?看看下文介绍。

　　面部厚黑的 食疗

　　健康状况、饮食营养、生活方式与洗脸化妆都会影响皮肤的俊美。常在阳光下曝晒，皮肤会变黑;若滥用面膜化妆品，脸皮会增厚。中医学认为：面色发黑多为肾虚精血不足所致，可内服六味地黄丸等补肾药物。

　　食疗中的紫河车粥方，具有益气补肾，益精养血之功效;酸枣仁桂圆粥方，适用于心脾气血不足所致的面肤变厚;人参山药粥方，适用于气衰引起的脸色黯黄;蜜源花粉可消除面部黑斑，使容貌嫩白;桃花食品最适于肝气不舒，行血不畅所致的面容灰黯无华者;作为“水珍佳肴”的龙虱，可煎可炸可炒，具有补肾及修补皮下组织之功效，能除面上黝黑晒褐之气。

　　颈部糙黑的食疗

　　中医学认为：心亏血少，前颈部苍黄暗淡;肝气郁结，后颈部皮肤黑青;脾虚血滞，颈部肌肤黑粗。因为颈部的皮肤与脸部相比，缺乏较厚的脂肪层，再加上血液循环较差，很容易造成颈肤糙黑松弛，产生皱纹。不过，采用有效的食疗，可以使糙黑的颈部变为迷人的玉颈。核酸是首选的营养食品，日本科学家发现，女性每日服用核酸800毫克，一月之后，颈部皮肤会变得白嫩诱人。富含核酸的食物有：鱼、虾、酵母、肝、蘑菇、木耳、花粉等。米粥是美颈的传统膳食，红枣、粟米具益气养血，润肤丰肌的功效，适用于脾虚血弱所致者。

　　想防晒，要吃这些食物

　　1

　　虾和螃蟹：

　　虾和螃蟹中含有的虾青素抗氧化能力强，能有效防止和减少紫外线损伤，防晒伤可以多吃虾和螃蟹。

　　2

　　深绿色蔬菜：

　　绿菜花不仅抗氧化能力高、能防止紫外线损伤，还含有大量胡萝卜素，可以有效防止晒伤和色素沉淀(即晒黑)，南方常见的冬寒菜也是防晒佳品，菠菜和胡萝卜也具有一定的防晒效果。

　　3

　　紫色水果：

　　紫色、深紫色水果一般都含有大量花青素，抗氧化和防紫外线损伤能力非常强，多食用这类水果可以有效防止晒伤。含有花青素的水果，这类水果首推蓝莓，其次是葡萄。另外含多酚的苹果以及含维生素的橘子、广柑都有抗紫外线的效果，能起到抗晒作用，柠檬对抗紫外线也有一定效果。

　　快速美白的方法主要包括以下几点：

　　1、多喝水，少吃油炸食品，保持皮肤清洁，这是皮肤美白中至关重要的一步，同时也是众多美白方法中的基础。

　　2、夏天尽量少吃或者不吃芹菜、柠檬、茄子等感光性食物，吃些这些食物之后经过太阳一晒，很容易使皮肤变黑的。

　　3、夏天防晒很重要;出门前要擦隔离霜及防晒霜，晚上要记得卸妆，这是美白方法中关键一步，这也是快速美白的方法。

　　4、选择适合具有美白嫩肤功效的产品，做日常的基本护理方法

　　5、饮食上面：多吃黄瓜、土豆、西红柿、黑芝麻等适量的吃些动物的皮、鸡肉、牛肉、猪脚等对改善肌肤暗黄、美容和增强肌肤弹性等挺好的。

　　春夏季节因为衣服逐渐要单薄了，所以女孩子们有了两个烦恼，一个是减肥，一个就是变白了，因为要露肉啦，当然希望自己看起来是窈窕又白皙的啦。减肥这个事，虽然难，但是可操作性还是很明确的，但是变白这件事就变得微妙了一些，不是你努力就可以变白的，它是一个很量变的过程的哦。一白遮百丑，一黑毁所有，皮肤白对于女生来说还是很重要的，白白净净的皮肤是多么的清爽和怡人呀!

　　为了自己的皮肤能够尽早变白点，一些妹子就想使用一些美白的产品来快点美白，而如果是一些劣质的美白产品话，里面的成分都含有化学物质的，比如铅，长久以往地使用话，就会堆积在身体里，反而让自己变黑了，所以过度依赖美白产品可不是一个好的习惯，要改正了。平时的时候，你可以借助于精油，按摩自己的脸部，帮助皮肤来排毒和新陈代谢，这样你的皮肤也会变白的。