吃什么对皮肤好呢?护肤的方法有哪些呢?教你护肤好方法

　　现在大家都是很注重皮肤保养的，好的皮肤让人看起来更加美丽，更加精神。饮食合理，对皮肤也是有好处的。那么，吃什么对皮肤好呢?护肤的方法有哪些呢?下面就一起来看看吧。

　　吃什么对皮肤好

　　猕猴桃

　　猕猴桃当中维生素C含量高，它可以干扰黑色素生成，可以预防色素沉着，保持白皙皮肤。它还可以帮助消除雀斑。

　　草莓

　　一杯草莓所含维生素C是日摄入量的130%。维生素C可促进胶原纤维的生成，使皮肤光滑有弹性，维生素C越多，皱纹越少。反之，则会导致皮肤干燥多皱纹。

　　苹果

　　苹果富含果胶，有助于肠道蠕动，加快排毒过程。其中所含的大量苹果酸既帮助体内脂肪分解又有助于美容。苹果皮中的抗氧化剂槲皮素可保护皮肤免受短波紫外线(UVB)的伤害，进而防止皮肤癌的发生。

　　柠檬

　　柠檬当中是富含柠檬酸和维生素C的，它可以防止和消除皮肤色素沉着，让肌肤白皙。在做饮料的时候，可以在新鲜柠檬汁当中加些水、蜂蜜之类饮用。可以让皮肤白嫩。

　　菜花

　　增强肌肤的抵御能力。菜花中含有大量的维生素类物质，尤其是维生素C的含量更为出众，比柑橘高2倍，被豆芽高3倍。维生素C是强抗氧化剂，能够帮助消除体内游离的自由基，增强肌肤的抵御能力。

　　胡萝卜

　　胡萝卜是很好的护肤食物，它可以润泽肌肤。当中富含果胶，它可以和汞结合，排除身体内的有害成分，让肌肤更细腻红润。

　　芦笋

　　芦笋富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。

　　护肤的方法有哪些

　　牛奶洗面

　　对付脸色暗沉牛奶有美白嫩滑的作用，洗完后脸部立即变得顺滑，但用牛奶洗面前，应用洁面乳先清洗污垢，过水之后才用牛奶洗面。而且用牛奶洗过的脸上粉更容易哦。

　　萝卜汁去暗疮

　　对付突然出现的暗疮只要将新鲜萝卜连皮磨成汁，敷在患处，15分钟后再用水清洗，早晚1次后，对暗疮有解毒及分解脂肪作用。

　　柠檬敷眼

　　对付眼袋眼袋真的很难看，但是不用担心，你只要用柠檬就能帮你回复眼部的“平整”。不过敷前要记得将柠檬放在水中浸一会，再给眼睛盖上纱布，放上两片柠檬等待5分钟。

　　保湿

　　根据自己的肤质选择不同的保湿护肤品。秋冬季节皮肤干的话就用霜，白天用日霜，晚上用晚霜。春夏皮肤比较湿润用乳就行了。

　　卸妆

　　无论是否化了妆，卸妆但都是必要的。否则或卸妆不彻底，残留的化妆品会堵塞毛孔。涂抹适量卸妆油/液后，用指腹以画圆的动作由下而上的方向轻轻按摩脸部溶解彩妆污垢，取少量水加入脸部的卸妆油中，以同样的手法继续按摩至溶解了彩妆的卸妆油完全乳化变白。最后用温水洗干净。

　　总结：通过上文的介绍，相信大家对皮肤好的食物都有了更多的了解。除此之外，文中还介绍了一些保护皮肤的好方法，这些仅供大家参考。要想拥有好皮肤，平时还要注意养成良好生活习惯