肌肤粗糙不懂如何护理的你，还不快来了解了解！

　　忽然有一天，镜子前的你突然发现，皮肤粗糙了、暗黄了、甚至连毛孔都粗大了，这些肌肤问题接踵而至时，你知道如何应对吗?

　　经过我们总结发现，皮肤粗糙的原因如下：

　　1. 年纪的增长(不可抗拒的因素)：

　　2. 水油失衡：

　　3. 睡眠不足：

　　4. 生活环境恶劣：

　　5. 不正确的使用护肤品：

　　那么，如果改善皮肤粗糙呢?我们在下面罗列出几个小方法，如能按部就班，则能有效改善皮肤粗糙的情况。

　　1：给肌肤补水

　　皮肤粗糙的一个直接原因就是因为缺水，特别是干燥的冬季，一定要注意给肌肤补水。一般而言，日常饮水、沐浴和选择一些保湿补水的面膜，能够给缺水的肌肤迅速补充水分，不要等到肌肤干燥了再去给肌肤补水，肌肤一旦缺水，粉刺、皱纹、斑点等都会接踵而至。

　　2：适当的维生素A、B和E

　　日常饮食中脂肪酸的摄入过少、各种水果的摄取不足或饮水不够等都易造成维生素、水分和油脂的摄取不足都会导致皮肤粗糙，适量补充维生素A、B和E会有助恢复肌肤光滑细致。

　　3：饮食调节

　　日常多吃一些富含维生素的水果，如橙子、泥猴桃、草莓、柚子等，还可以多使用一些芝麻，芝麻含丰富的亚油酸及维生素e，可改善末梢血运障碍，使肌肤柔软，也可以多喝一些芝麻茶，通过饮食改善肌肤粗糙，让肌肤慢慢变的细腻光滑。

　　4：适量的运动

　　运动可以改善肌肤状态，如每天30分钟慢跑或瑜伽，会加速体内的新陈代谢，通过汗液排除体内的毒素，只要你坚持运动，你的皮肤状态一定会有所改善的。

　　以上方式，总有一种适合你，如果还是没有效果，那你可以留言给我，我会为您量身定制一套肌肤修复秘籍。