怎么按摩淡化颈纹，怎样睡觉可以避免颈纹的产生

对于爱美的女人来说，身上的每一条皱纹都是不容忽视的，哪怕是不起眼的颈纹，也需要严阵以待去消除。那你知道有什么方法可以淡化颈纹吗?

怎么按摩淡化颈纹

1、按摩霜舒缓颈纹

第一步先取适量乳液或是按摩霜涂在手掌上，先将双手稍稍搓热，然后直接盖到脖子上，借着热敷的动作可以让干燥的脖颈皮肤确实吸收乳液，得到充分滋润。

接着可以简单先做一下淋巴按摩，将双手食指与中指比成V字再弯曲，用手指关节部分夹住耳下、一路往下按摩到肩颈部位，一边约5~10次即可。

2、肩颈伸展

先端正坐着，将一只手放在屁股下面，可以让背部立刻挺直、重心更稳，接着将另一只手放在对向的肩膀上、轻轻施力将肩膀下沉，起到拉伸作用。

头部则往反方向伸展，想象着你的耳朵接近肩膀的感觉，同时手持续轻微施力让另一边的肩膀向下，这个动作可以充分伸展到脖颈，单边可以持续10~15秒、即可换边做同样的动作。

3、下颌线紧实运动

将双手向后十指相扣、摆在腰部侧边，同时维持手的位置于腰侧不动、尽量将两边手肘靠近，然后把你的头往另一边转动。单边可以持续10~15秒，再换边做同样的动作。

这个动作其实主要是锻炼“胸锁乳突肌”，练出这个部位，下颌的肉才会有收紧的效果，让下颌线更紧实清晰，也有让双下巴消失的效果。

4、颈纹伸展

最后就是颈纹伸展动作，将双手相扣，用大拇指顶住下巴，接着轻轻抬头，下巴微微施力向下，同时大拇指向上，微微对抗施力，之后再将头慢慢往下收即可，一组可以重复上下约20~30次，一次做1~2组即可。

怎样睡觉可以避免颈纹的产生

1、减少使用高枕

高枕头会让我们的头部和颈部形成一个坡度在睡觉的时候就导致颈部形成一个褶皱，夜晚长时间的压迫就导致了颈纹的产生，所以避免使用高枕。

2、尽量平躺

除了枕头会导致我们颈纹的加深，侧卧和趴着睡也会促使颈纹的产生，如果长时间侧躺或趴着睡，容易导致面部的大小不均匀，不仅会产生恼人的大小脸及显老的法令纹还有可能会进一步加深颈纹。

3、别躺着玩手机

不要以为只有坐着低头玩手机才会产生颈纹，其实侧躺玩手机与低头玩手机时一样的都会让我们的颈部受到压迫，长久下来都会导致颈纹的出现。

虽然很多女人只在意脸上有没有皱纹，但是如果出现了颈纹，依然会让我们看起来很显老。特别是夏天穿一些露肩的衣服的时候，会让我们魅力大减，所以女人一定要注意消除颈纹。