失恋后怎么调整心情，几招教你怎样走出来

　　学会自立自强。失恋者在初期最常见的反应是丧失信心、自怨自艾、愤愤不平，觉得无脸见人，或自甘堕落、逃避现实。这些举动，只是使对方更加得意忘形，对自己没有丝毫的利益。失恋后更应该自立自强，只有活得比以前好，努力地过好自己的日子，才对得起自己。

　　那个曾经你深深爱着的他已经离你远去，你也应该开始新的生活，可是你就是忘不了他，怎么办呢?分手后怎么调节心情呢?接下来小编就来教教你!

　　一段感情的结束，也需要时间去抚平它带来的创伤，分手后怎么调节心情呢?让很多男孩女孩都能轻松走出失恋痛苦中，下面一起来看看。

　　分手后怎么调节心情一：

　　1、断绝彼此的联系

　　分手了，曾经是最亲密的恋人，如今已分道扬镳，也许一切都是冥冥中自有天意，既然你们已经划清楚了界限，那不妨断绝彼此的联系吧!不要试图着还能藕断丝连，学会着过没有他的日子，是对你和他最好的保护。

　　2、充分发挥朋友的作用

　　虽然没有了爱情，但是你的身边依旧有朋友，想走出分手后的阴影，不妨让你的闺蜜或挚友陪伴你，让他们听你诉诉苦，陪你度过这些难熬的日子吧!也许他们能给你理性的安慰以及正确解决问题的方案。

　　3、一场说走就走的旅行

　　分手了，谁能没有一点失落的情绪呢?与其整日躲在屋子里哭泣，回忆着你们之间的美好过往，不如去一个没有去过的地方，看没有看过的风景，当看到这些让人心旷神怡的美景时，也许你会觉得你心中的忧伤在时间的长河中并不那么值得一提。

　　分手后怎么调节心情二：

　　4、让自己变得忙碌起来

　　分手后，有人整日颓废酗酒，有人整日哭泣提不起精神，想努力忘记他又不知该如何调节自己的心情，这个时候不妨让自己变得忙碌起来，通过转移注意力来学会忘记他，或是多读一本好书，多跑一公里路。总之，借机提升自己的能力而不是让自己逐渐沉沦下去。

　　5、开始一段新的恋情

　　忘记一个人最好的办法就是开始一段新的恋情，当你沉浸在往日的痛苦记忆里无法自拔时，有那么一个人还站在一身旁，给你关心和照顾，相信你一定备受感动。

　　6、记录下心情日记

　　很多女生有写日记的习惯，在分手后的这段时间里，写下有关他的所有回忆，然后向扔漂流瓶一样，把这些记忆给丢弃，一步步地学会忘记。

　　7、正视现实，不要纠缠与责难

　　如果他对你已经没有爱情了，到了分手的时候，那就大度的放手和释怀，不要因为一时的痛快便去责难那样只会破坏你们以前美好的回忆，徒劳无功。也许开始你会因为放弃爱情而痛苦万分，可是它却给了你真正幸福一个机会。

　　8、学会宣泄

　　失恋了你会感到一度的孤独和无助，那么找你的好朋友或者长辈向他们诉说你的烦恼便是最好的办法。或者关上门，痛痛快快的苦一场。

　　9、做出不在乎的样子

　　假如失恋，不可能说心里毫无感觉，可以表现的不在乎，，这样可以给自己一个积极的心里暗示，冷静下来，就当自己时做了一场噩梦现在醒了。

　　10、自我安慰

　　转移注意力，失恋以后多想想对方的缺点，那么多的缺点不值得你去怀念，更好的人一直在前面等着你呢。

　　11、移情

　　适当的转移自己的感情，不要一直寄托于一个人身上。多出去走走，看看外面的世界，花花草草一样美丽，自己依然美丽，只是那个人没有珍惜。

　　12、要懂得爱自己

　　忘掉一切不开心的事，自己才是最重要的，谁都可以离去，只有自己的身体才是自己最宝贵的财富，你的财富永不过时。