4种水果助你吃成“小V脸”，紧致脸部轮廓不是梦！

2017-04-23

导读：4种水果助你吃成小V脸，紧致脸部轮廓不是梦! 炎炎夏日水果成为了盛夏消暑的最好选,下面就来看看小编推荐的四款盛夏水果帮助你在夏季吃出小脸吧。 ...

　　4种水果助你吃成“小V脸”，紧致脸部轮廓不是梦!

　　炎炎夏日水果成为了盛夏消暑的最好选,下面就来看看小编推荐的四款盛夏水果帮助你在夏季吃出小脸吧。

　　1、紧致脸部轮廓水果：菠萝的蛋白分解酵素

　　菠萝中的蛋白分解酵素相当强，可以有效的促进肉类蛋白质分解从而达到紧致脸部轮廓的效果。但是要注意的是不能空腹吃菠萝，因为空腹吃会造成胃壁受伤，因而餐后吃菠萝会比较好一点。

　　2、紧致脸部轮廓水果：苹果的果胶

　　苹果中的果胶不仅可以有效的协助排毒，并且可以辅助控制热量的吸收，除此之外苹果中含有的钾质还可以防止下半身水肿。

　　3、紧致脸部轮廓水果：香蕉的植物纤维

　　香蕉里面含有丰厚的植物纤维、维生素A以及K元素等等，因此香蕉具有润肠利尿、协助排毒以及改善肌肤枯燥的作用。

　　4、紧致脸部轮廓水果：柠檬的柠檬酸

　　柠檬中含有的柠檬酸可以有效地促进热量代谢、消除身体疲倦。当然柠檬除了可以促进肠胃蠕动之外还有美白的成效哦。

　　三、紧致脸部轮廓的水果酸奶瘦脸沙拉

　　材料：猕猴桃1个、苹果1个、橘子1个、香蕉1根。

　　辅料：低脂酸奶3勺。

　　做法：

　　1、将各种水果洗净切块，拌入3勺低脂酸奶

　　2、然后将水果和酸奶搅拌均匀即可。

　　猕猴桃、苹果、橘子等水果不仅非常美味，用它们来制成的沙拉更是瘦脸减肥的圣品。比如酸奶中所含的钙质就是能加快脂肪燃烧的重要成分哦!

　　吃这些水果都能达到瘦脸的效果，尤其是多吃含高钾的水果，因为钾质能够促进体内代谢功能、排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题并使脸部轮廓紧致。此外高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜、水果都是瘦脸、紧致脸部轮廓的好食物。

　　四、水果瘦脸注意事项

　　1、葡萄摘下两天之后再食用且最好吐皮

　　因为刚摘下的葡萄吃下去会在小肠中产生大量气体。而且有的人喜欢连皮一块吃下去认为这样更有营养，虽然这种吃法确实能多摄入点维生素，但葡萄皮含有的单宁不仅会产生涩味，还可能会影响消化。所以权衡利弊还是吐皮为好。

　　2、体内热盛的人不宜常吃椰子

　　椰子味甘、有益气杀虫的功效。椰子汁只要一离开椰壳味道就会改变。这就是为什么上午倒出的椰汁较甜、下午较淡的原因了。体内热盛的人不宜常吃椰子。如果你长期睡眠不佳、爱吃煎炸食物、容易发脾气或口干舌燥的话切记不要多吃椰子。

　　3、脾胃虚寒勿多吃西瓜

　　西瓜又叫寒瓜，甘甜多汁清爽解渴，夏季特别容易多吃，很多人在不经意间一吃大半个。西瓜属寒性食物、易伤脾胃，所以脾胃虚寒或大便稀薄的人最好少吃。正常人食用过量也会损伤脾胃而引发消化不良或腹泻。

　　4、吃桃子要去毛

　　桃子有补铁补血的作用，但是有的人对桃子上的毛过敏，吃前可用盐直接搓桃子的表皮，然后再用水冲洗，能较干净地去除桃毛，避免带来的消化不良或过敏。

　　5、吃荔枝要注意控制量

　　荔枝维生素C含量高，但由于糖度含量高容易上火。所以吃荔枝注意控制量，每次10来颗比较安全。过量吃荔枝可能会促进体内“火气”爆发，让喉咙发痛、皮肤长暗疮等。

　　6、酸性水果不宜多吃

　　酸性水果如杨梅、梅子、李子等所含的酸性物质不易被氧化分解，容易导致体内偏酸，一般不宜多吃。酸性水果中含单宁酸与海味同食会与蛋白质凝固，沉淀于肠道内会引起呕吐、腹痛腹泻和消化不良;而且水果中的酸味会同胃酸一起刺激胃黏膜，溃疡病患者也不宜吃酸性水果;同时便秘的人也应少吃酸性水果以免加重便秘。

　　7、不能空腹吃的水果

　　西红柿、柿子、橘子、山楂、香蕉、杏仁等都不能空腹吃。因为西红柿中含果胶、杭胶酚、可容性收敛剂等，如果空腹吃就会与胃酸相结合而使胃内压力升高引起胀痛;柿子所含鞣质与胃酸凝结则形成“柿石”，同时患有胆结石、肾结石的病人吃柿子也要慎重以免导致病情恶化;橘子中含大量糖分和有机酸，空腹食之则易产生胃胀、呃酸;山楂味酸、空腹食之则产生胃中嘈杂如饥甚至疼痛;香蕉中的钾、镁含量较高，空腹吃香蕉会使血中镁量升高而对心血管产生抑制作用。杏不能空腹吃、也不能在吃了肉类和淀粉食物后吃，因为这样有可能引起胃肠功能紊乱。

　　紧致的脸部轮廓不仅可以让人看起来更加精神，同时也能减龄。下面天天营养的小编就要介绍给大家几个能够使脸部轮廓紧致以达到瘦脸目的得方法吧。