坚持午睡的5大好处，长期坚持午睡的女人有什么好处

很多人都一直保持着午睡的习惯，但也有很多人不以为意，认为自己不午睡下午也不困，所以午睡是没必要的。这种想法其实不对，午睡的好处有很多，你知道坚持午睡的好处吗?

1、提高记忆力

据研究表明，睡觉是可以促进大脑细胞的修复。而且不单单是晚上的睡眠有作用，午睡也有让人大脑得到休息和恢复的功能，并提高人的记忆力，帮助人们记住复杂的概念

2、养护眼睛

当你闭眼入睡后，劳累了一上午的眼球睫状肌可以得到休息，有效防止了视力的下降。不仅如此，白天处于抑制状态的泪腺也开始大量分泌泪水，滋润因长时间处在工作状态下而干涩的眼球，角膜的温度有所上升，细胞新陈代谢也会加快。

3、增强体质

免疫系统可以在睡眠期间得到某种程度的修补，并转而对睡眠起调节作用。中午1点是人在白天一个明显的睡眠高峰，这时睡觉可有效刺激体内的淋巴细胞，增强免疫细胞活性，进而增强我们的体质。

4、修复皮肤

皮肤的新陈代谢在睡眠状态下最为旺盛。因为当你睡着时，肌肉、内脏器官等的消耗都减少，皮肤血管完全开放，血液可充分到达皮肤，为其提供营养，进行自我修复和细胞更新。

5、延缓衰老

睡眠的另一个可能的功能是抗氧化，并提供对机体氧化损伤的修复。在睡眠中，我们的许多蛋白质开始合成，其中就包括抗氧化所需要的一些蛋白质。午睡有助于补充夜间睡眠的不足，起到一定的促进修复的作用。

看了这些功能，你还认为午睡是可有可无的吗?可能坚持午睡的人也只是为了保证下午的精神，但是午睡带来的其他好处我们也不能忽视，保证每日的午睡，能让我们的身体更加健康。