女性常吃什么鱼好，女生吃什么鱼对身体最有好处

鲜嫩美味的鱼肉一直是很多人喜欢的美食，而且鱼的做法多种多样，营养丰富，对身体也有很多好处。不同的鱼营养物质都是不一样的，你知道女性经常吃什么鱼对身体好吗?

1、鲫鱼

鲫鱼肉质鲜美，甘甜，是很多孕妇喜爱的鱼类食物。用鲫鱼煲汤能够补充大量营养物质，是孕期最常见的补品之一。鲫鱼肉质十分细腻鲜美，但鱼刺较多，进食要十分小心。可以用搅拌机将鱼肉打碎后煲汤，加入西红柿做成西红柿鲫鱼汤，可以美容养颜，补血益气。

2、草鱼

草鱼是非常常见的鱼类，价格相对其他品种的鱼较低廉，是很多家庭摄取鱼肉的选择。草鱼有暖胃健脾的功效，对于很多胃痛的人来说，可以多吃草鱼进行脾胃滋补，缓解胃痛。做草鱼时，要记得用生姜去腥后跟豆腐同煮，可以消肿利水，对女性身体调养帮助非常大。

3、墨鱼

墨鱼有滋阴养血，通气补胃到的功效。对于女性来说，养血补血的食物非常重要，特别是在产后或者月经期间，会经常出现贫血症状。通过进食墨鱼就可以达到养血补血的效果，缓解身体虚弱，对月经不调的女性也是不错的选择。

4、鲈鱼

鲈鱼以肉质鲜美，少鱼刺著称。经常食用鲈鱼对人体胃部帮助非常大，能够有效健脾胃，治疗脾胃虚弱和消化不良。而清蒸可以尝到鱼肉本身的鲜甜，保证营养物质不流失。经常食用鲈鱼还能美容养颜，补充大量营养物质，提供身体营养所需。

这四种鱼都是肉质鲜美、营养滋补的美食，女人多吃滋补养颜，男人吃了也能补充营养，对身体健康非常好。而且这些鱼类的做法也比较简单，非常适合端上家里的餐桌。