最适合减肥的三种食物，适合减肥人吃的三道菜

夏天已经悄然逼近，又有多少女生正被自己还没瘦下去的身材所困扰呢?减肥靠的是运动加控制饮食，不仅要控制饮食量，还需要控制食物类型。你知道哪些食物适合减肥吗?

1、山药葛根玉米粉

减肥的时候，就不适合吃一些精细的米面。吃一些玉米，紫薯或者燕麦这样的食物来代替主食。不仅饱腹感很好，而且热量也没有那么高。早上吃一碗，一直到中午也不怎么感觉饿。

而且吃山药葛根玉米粉能为大家省去很多不必要的麻烦，简单三几分钟，热水冲泡搅拌一下就好。而且，增加山药和葛根的玉米粉，比起只啃玉米来说口味更丰富一点，也更细腻可口。

2、荞麦面

荞麦面是用五谷杂粮的荞麦面来代替高淀粉的米面馒头，是再合适不过的午餐。相对于我们平时所吃的面条来说，荞麦面的热量更低，饱腹感也更强。

随着天气一点点回升，大家也可以做一些荞麦凉面。不仅十分开胃，而且味道也好，热量相对来说也比较低。现在也出荞麦的方便面，食用起来都特别方便，减肥党们可以剁手一些。

3、六点零祛湿膏

如果你觉得荞麦面还是热量有点高的话，可以来试一试六点零祛湿糕。它看起来不起眼，却绝对可以满足减肥党人挑剔的要求。它含有薏米、山药、芡实等祛湿食材。

值得说的是，六点零祛湿糕里面都是天然的谷物和食材，吃起来口感特别细腻润滑。都是有助于祛除体内湿气，而且不含蔗糖，即使贪嘴多吃几颗，也不用担心发胖。

这些食物都是热量相对来说比较低的，我们吃起来也不会有太大的负担。而且在减肥食物当中，它们的口感和味道都是相对比较好的，当然我们也要注意搭配其他的蔬菜水果，避免营养不良。