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夏天应多吃的四种食物,夏天不宜吃的四种食物

07-02

导读:炎热的夏天会让我们心神焦躁、身体乏力,对于这样一个多暑多湿的是季节,养生是非常必要的。平时我们可以在饮食方面多加注意,接下来就给大家说一...

炎热的夏天会让我们心神焦躁、身体乏力,对于这样一个多暑多湿的是季节,养生是非常必要的。平时我们可以在饮食方面多加注意,接下来就给大家说一说,夏天应该多吃的和不宜吃的四种食物。

夏天应多吃的四种食物

1.苦瓜

夏季饮食应该稍苦一些,苦瓜,这是一个不错的选择。苦瓜是一种清心、养心的食物,营养丰富,口味独特,具有清热祛暑,明目解毒,解劳清心和止咳的功效。并且做法也特别多,凉拌苦瓜、炒苦瓜都可以。

2.冬瓜

冬瓜性微寒,有利尿清热、化痰解咳的功效,不仅可以清暑,还能够祛湿消肿。夏天有很多人都会浮肿,这个时候就特别适合吃冬瓜。但是冬瓜比较偏凉,所以在烹饪冬瓜的时候可以加入一些姜丝中和。一些脾胃比较虚弱的人不建议吃冬瓜。

3.莲藕

莲藕口味清脆,有益胃健脾、养血补益、养阴清暑和止泻的功效。在夏天来一份凉拌藕片,是多么的惬意啊,藕片里面淀粉含量比较多可以饱腹,如果不想吃米饭的时候,不妨做一份藕片来尝尝吧。

4.番茄

番茄酸酸甜甜,性微寒,有清热解毒、生津止渴的功效。在炎热的夏天,很多人吃饭都没有胃口。在饭前可以来一份糖拌番茄开胃,这样吃嘛嘛香。

夏天应多吃的四种食物,夏天不宜吃的四种食物

夏天不宜吃的四种食物

1.辣椒

有很多人都特别喜欢吃辣椒,几乎每个菜里面都必须放辣椒。对于夏天这个季节来说,吃太过辛辣的食物,容易伤气灼津,助火生痰。特别是内火旺的人,更要少吃。

2.西瓜

对于夏天来说,西瓜几乎是家家常备,甘甜的口感,使得西瓜非常受欢迎,并且它还有清热生津的作用。但是很多人都喜欢吃冰过的西瓜,虽然解渴消热,但容易增加体内湿气,要少吃。

3.腌酱菜

很多人都喜欢吃腌酱菜来下饭,但夏季吃多了也不好。腌酱菜本身是各种菌发酵而成,在炎热的夏天一不注意就容易滋生很多病菌,长期食用的话,有可能危害我们的身体健康。

4.煎炸食物

夏天多雨,人体很容易滋生湿气,就容易影响我们脾胃的运化功能。煎炸的食物虽然好吃,但是特别油腻,会对我们的脾胃造成负担,由此就会促进湿热之邪的生成。

夏天应多吃的四种食物,夏天不宜吃的四种食物

以上就是夏季应该多吃以及不宜吃的四种食物,平时就要多注意啦!要记住在夏天千万不可贪凉,不仅要少吃生冷的食物,也要尽量少吹空调,要好好爱惜我们的身体呀!


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