男性体脂20%真人图分享,男性体脂20%是先减脂还是增肌,体脂20%的男人腹肌不显露,腰围通常是81~85厘米,这个时候一般都建议能够先减脂增肌。体脂率应保持在正常范围。若体脂率过高,体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。若体脂率过低,低于体脂含量的安全下限,即男性低于12%,女性低于13%-15%,则可能引起人体功能失调。
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