便秘不宜吃4种东西图

便秘是非常常见的现象，轻度的便秘会导致皮肤暗沉和肠胃不适，重度的便秘不仅会影响排泄功能，还会影响身体的新陈代谢。所以如果想要让我们的肠胃免受便秘的苦恼，就要在饮食上多注意了。便秘的人要少吃膨化食品、巧克力、肥肉、咖啡。