天宗穴的准确位置

天宗穴的准确位置：天宗穴在肩胛部，当冈下窝中央凹陷处，与第四胸椎相平，属小肠经，有调理胸胁胀满、咳嗽气喘、肩胛疼痛的功效。

取穴：天宗穴的具体位置位于背部肩膀与腋下的三分之一处。取穴的时候应使上半身保持直立，左手搭上右肩，左手掌阽在右肩膀二分之一处。手指自然垂直，中指指尖所碰触之处就是天宗穴。

按摩的时候用双手，由颈下过肩，以中指的指腹按揉天宗穴位，穴位处有胀、酸、痛感，每次各按揉穴位大约1—3分钟，也可采用艾灸的方式，也艾条灸10—15分钟，可舒筋活络，理气消肿。