早起的最佳时间是几点？

清晨过早起床的人，7:00 之后起床，对身体健康更为有益。这是因为过早起床可能会干扰人体正常的生物钟，影响睡眠质量和身体的恢复机制，进而导致身体机能出现各种问题。相反，7:00 后起床，能让身体在经过充分休息后，更好地开启一天的活动，维持身体各项机能的稳定，降低疾病的风险。