晚上不能吃的几种食物

夜幕降临，有些食物不宜再吃。辛辣食物，如辣椒、花椒等，会刺激肠胃，导致胃酸分泌过多，引发烧心、胃痛，影响睡眠质量。高油脂食物，像炸鸡、薯条，消化缓慢，易造成肠胃负担，还可能使人发胖。含咖啡因的饮品，例如咖啡、浓茶，能刺激中枢神经，让人兴奋难以入睡。睡前两小时尽量避开这些食物，守护肠胃健康，提升睡眠品质，以饱满状态迎接新一天 。