不同年龄段睡眠时长各是多少

不同年龄段对睡眠时长需求各异。新生儿每天需约十六小时睡眠，以助力身体快速生长发育。儿童处于成长关键期，十到十二小时睡眠为宜。青少年每天八小时左右睡眠，可保障学习生活精力充沛。成年人通常六至八小时，能维持良好身心状态。而老年人睡眠需求减少，五到七小时即可。当然，个体有别，身体过度疲劳时，需适当增加睡眠，以恢复体力。