正确的睡姿图

很多人忽视了睡姿对健康的影响，其实选对睡姿，既能提升睡眠质量，还能呵护身体。侧睡时在两腿间夹个枕头，让脊柱保持自然曲线，给肩膀足够承托;平躺时在膝下垫枕头，贴合腰椎生理曲度，促进血液循环。不过趴着睡隐患大，会导致夜间易醒、增加关节负担，还可能让脸部产生细纹，大家尽量别趴着睡，养成健康睡眠习惯。