围度尺怎么用

这款围度尺采用自动锁定设计：拉出尺带后松手即固定数据，轻按中间圆纽扣即可自动回缩，单手操作便捷高效。读数设计贴心区分内外侧：外侧刻度从 5cm 起算，内侧从 1cm 起算，满足不同测量习惯需求。

三围测量标准流程

1. 胸围：找准丰满基准点

双臂自然垂放，以乳头点为基准(女性)或胸部最宽处(男性)，将软尺水平绕胸一周。注意尺带需贴合皮肤但不勒紧，保持呼吸平稳，读取外侧 / 内侧对应刻度值。

2. 腰围：定位黄金测量点

取肚脐上方 1cm 水平位置，软尺绕腹部一圈，避免刻意吸气或收腹。确保尺带与地面平行，数据稳定后读取数值，动态误差控制在 0.5cm 内更精准。

3. 臀围：捕捉曲线最高点

双脚并拢站立，身体挺直，软尺对准臀部最翘处(通常为臀大肌峰值位置)，水平环绕丰满部位。注意后侧尺带需与前侧保持同一高度，避免倾斜导致数据偏差。

！测量小贴士

建议穿着贴身衣物测量，减少面料厚度干扰;

同一部位连续测量 2 次，取平均值降低误差;

健身人群可重点关注大腿根(腿围)、小臂等维度变化，搭配刻度锁定功能记录塑性进程。

掌握这套方法，轻松 get 身体数据，为健身计划、服饰选购提供科学依据！