开合跳最能瘦哪里，开合跳是有氧还是无氧

对于想要减肥的人来说，最简单、有效地动作就是开合跳了。开合跳的动作是比较简单的，所以也是很多减肥锻炼中都会有的一个动作。那开合跳最瘦哪里呢?开合跳是有氧还是无氧运动呢?

开合跳最能瘦哪里

1. 能够瘦腿

在开合跳的动作中，双腿是一直在蹦跳的，能够有效地刺激腿部肌肉，从而达到瘦腿的作用。

2. 瘦胳膊

正确规范的开合跳是能够瘦胳膊的，当双腿并拢的时候，胳膊向上，双腿张开，胳膊放下，是一个比较剧烈的运动，胳膊能够感受到压力，最终达到瘦胳膊的效果。

3. 瘦腹部

开合跳最大的优势就是能够加快心跳，暴汗。在做开合跳的时候，呼吸调节是十分重要的，有节奏的呼吸能够达到瘦肚子的效果。

开合跳是有氧还是无氧

开合跳是有氧和无氧运动的结合，可以说是最佳燃脂动作。而且有氧运动是不需要时间和地点的，随时随地都能做。但是还是要有一个规划，这样效果才会更好。

做开合跳的动作的时候要动作规范，每天坚持下来，一个月之后你会有意想不到的惊喜。开合跳是一个全身的运动，需要身体的而每一个部位配合，因为被众多人喜欢。

开合跳的动作简单，大部分人都是可以做到的。如果你想减肥，想要提高身体的素质，那就去练开合跳吧!每天坚持20分钟，能够提高心肺功能，还能够减肥。