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妈妈臀和少女臀的区别,妈妈臀两侧肉怎么减

07-19

导读:当代女性对自己身材要求越来越好,想穿上好看的衣服,来展现完美身材。臀部的曲线对女人的身材来说很重要,所以有一群女性因为拥有妈妈臀而烦恼,...

当代女性对自己身材要求越来越好,想穿上好看的衣服,来展现完美身材。臀部的曲线对女人的身材来说很重要,所以有一群女性因为拥有妈妈臀而烦恼,想要摆脱妈妈臀,打造少女臀该怎么办?小编为你解答!

什么是妈妈臀?

听名字就可以知道妈妈臀的意思是指妈妈生娃后臀部变宽变大,皮肤松弛,并且出现下垂现象。如果出现“妈妈臀”,纵然身材还不错,但臀部松弛的样子看上去依然很显老,一点都不美丽。

那么,如何拯救“妈妈臀”呢?“妈妈臀”该怎么减成“少女臀”?

首先,切忌暴饮暴食、过度进补

要做到制定一个规律的饮食计划,适量饮食,切勿过量!很多妈妈产后胯部较大和怀孕期间有很大的关系,暴饮暴食会增加胯部脂肪的积累,会造成臀部脂肪堆积,还会为自己的身体增添很多压力,带来其他的并发症。

其次,产后健身,适当运动

适当运动对产后妈妈来说只有好处,不仅见效快,还能增强体质。可以做一些瑜伽、深蹲、侧抬腿等动作,对摆脱“妈妈臀”有很大的帮助。爬楼梯也是不错选择,爬楼梯简单又经济,可以消耗卡路里。走楼梯时,每次踏两个阶梯,可带动大腿及臀部肌肉群,紧实臀部。

最后,科学地使用收腹带

目前最受大众认可的恢复办法就是科学地使用收腹带,选择专门针对宝妈的“产后收腹带”,可以辅助你摆脱“妈妈臀”。

改掉形成“妈妈臀”的坏习惯

比如:1、穿太松太紧的衣物。2、跷二郎腿。3、爱穿恨天高。4、爱瘫坐。

想要告别妈妈臀,那就多注意饮食习惯和身体运动,比如日常生活中,可以爬楼梯、散步、健康饮食,养成好习惯,只要坚持下去,离好身材就不远了!


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