120斤健身和不健身区别，时间可以让你知道差距有多大

　　现在这个时代都注重健康，健身在最近几年可以说是相当流行。健身和不健身的人区别也是很大的，从直观上面就可以看出，那么120斤健身和不健身区别有哪些，健身和不健身区别还是很大的!首先在视觉上，健身的人，一般身材均匀甚至性感，身形灵活，健步如飞。在体能素质方面、精神状态、体态气质都可以看出很大的区别。

　　而不健身的人的身材，往往就容易发福。在气质上，健身的人通常看上去自信、乐观、轻松，对生活和生活更有掌控感。人就像是机器一样，健身就相当于经常在使用，经常在保养，总体来说些。它使用的寿命会长些。它外面都会是光鲜亮丽的。不健身首先一点，一直堆放在那里，久了你的外表就会是一层灰。

　　120斤健身和不健身区别图片：

　　1、在体能素质方面：经常健身的小伙伴，由于经常运动，体能会比不健身的小伙伴好很多，这算是常识了。而且经常健身的小伙伴，心肺功能会更强，肌肉力量，耐力也会明显高于常人。

　　2、在健康程度方面：经常健身的小伙伴，身体的免疫力会比一般人好很多。所以无论是在冬春换季这种感冒高发时段，还是其他流行病时期，都会更不容易生病。其次，由于经常健身的小伙伴血液循环能力要强于常人，所以患心血管疾病的概率也会大大降低。此外还有一些肝肾问题，呼吸道问题这都会比常人患病概率低很多很多。

　　3、精神状态：大家都知道，运动会产生多巴胺，这是一种人身体的“兴奋因子”，我们俗称快乐小分子。经常健身的小伙伴，由于经常运动，体内的多巴胺水平会高于常人，所以精神状态也会更好，及时偶尔熬一两次夜也不需要“红牛”来支撑。

　　4、皮肤弹性：有人说“女人是水做的”，殊不知人都是水做的。科学研究表明，人体的衰老主要就是肌肉的流失。要知道，人体的水分和蛋白质，除了体液之外，主要就是储存在肌肉之中。经常健身的人，肌肉含量会比常人高很多(女性小伙伴也是如此，不过由于生理原因只是肌肉的质量高，而不是肌肉的围度，所以可以放心的进行力量训练)，所以，皮肤会更加紧致有弹性。

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　　5、生活安全：对于经常健身的小伙伴来说，他们有更科学更安全有效的运动模式，知道什么动作该用什么肌肉发力，所以更不容易受伤。举个最简单的例子：在搬一件地上的重物时，不健身的人就会直接弯腰去搬，全靠腰椎去承受，久而久之，或者在一次大重量的搬运中就会伤到腰椎，也就是我们常说的扭到腰。而对于经常健身的小伙伴，这就是一个非常简单的硬拉动作，靠臀腿的力量去搬动重物，用最科学有效的发力模式就不会伤到自己了。这样的例子还有很多，就不一一列举了。

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　　6、体态气质：对于经常健身的小伙伴，他们会有更加合理的肌肉分布，更加中立位的体态，所以在外观上会有挺胸抬头的良好体态和由内而外的气质。物以类聚人以群分，经常健身的小伙伴，他们经常讨论的是如何更健康，更庄正，所以在训练中或者日常生活中会更有针对性的调整自己的体态，而良好的体态本就是健康和气质最大的在外表现。

　　健身的一段时间，人的精神状态，身体情况和工作效率都是不一样的。不健身，每天回家都是想着葛优躺，越懒越没精神，甚至影响到了工作效率，所以，建议大家行动起来，健身!