健身房最忌讳的衣服，为什么不建议在健身房洗澡

当你结束了一天的劳累，想要健个身运动一下时，你是否有注意到健身房的服饰要求呢?很多健身房的会员合同上会有运动着装建议，相信很多人都不了解吧，下面就由我带领大家了解一下健身房忌讳的衣服吧。

健身房最忌讳的衣服

1、牛仔衣裤

牛仔衣裤的版型的纽扣结构不仅会对自己的运动造成阻碍，部分牛仔衣裤还有掉色的可能，对其他人造成影响。所以不要误以为紧身牛仔裤适合健身房，其实完全相反。

2、正装

不建议去健身房的朋友穿正装。大部分正装都无法很好的适应运动，还容易损坏衣服。

3、过分暴露

健身是为了锻炼身材，而不是为了秀身材。过分暴露的衣服虽然会很性感，但还是要把注意放在运动上。特别是男生，不要裸露上身，可能会引起部分人反感。

4、特别宽松的衣服

同样的道理，太宽松的衣服也是不利于运动的。吸汗之后邹邹巴巴也不好看，这种服饰还是不要穿到健身房了。

为什么不建议在健身房洗澡

1、热水澡影响血液流向

健完身后是不能马上洗澡的。刚运动完，身体还会持续一段时间增多流向肌肉的血液。这个时候洗热水澡，会影响到全身的血液循环，容易造成恶心、头晕、全身无力等问题。

2、冷水澡阻碍身体恢复

洗冷水澡的危害比热水澡更多。洗冷水澡时毛孔闭合，阻碍身体与外界的循环，热气不能散发会阻碍肌肉恢复。这样不仅没有起到锻炼的作用，还损害了身体。

健身时衣服的选择很重要，不合适的衣服会阻碍到你健身的效果。而在健身后应该先休息半个小时，再用接近体温的水洗澡。健身是为了身体的健康，希望看了这篇文章，能更好地帮助你锻炼身体。