为什么梨形身材瘦不了，梨形身材是不是最难瘦

　　为什么梨形身材瘦不了，梨形身材瘦不了吗是不是最难瘦，梨型身材的女孩而言，瘦小腿是第一目标，道别大粗腿，有一双筷子腿!梨型身材也称A型身材，这种人上半身比较薄弱，肩部相对较窄，腰细，胯部比较宽，脂肪主要集中在大腿和臀部。

　　简单来说，就是身材像梨的形状那样，上身瘦下身胖。为什么梨形身材瘦不了，梨形身材是不是最难瘦呢，一起来揭秘一下!

　　梨型身材的人只要通过合理科学的锻炼，是可以打造很好的曲线的，身材改变的速度取决于你的自律!

　　梨形身材的人肩窄，腰细，臀部比较宽大，大腿较粗。这种体型的人脂肪主要沉积在腿部和臀部。梨型身材的人减肥主要应锻炼下半身，比如慢跑，单车，跳绳，跳操都是很好的锻炼方法。梨形身材的人由于久坐使脂肪沉积，因此上班族上班时应经常站起来活动一下，避免久坐。同时对于食物热量的控制也是很关键的，应尽量少吃或不吃油腻，油炸，糖类等高热量的食物。

　　如何改善梨形身材?

　　1.首先要养成良好的习惯，保持正常的坐姿

　　双肩平正放松，两臂自然弯曲放在膝上，也可放在椅子或沙发扶手上。立腰、挺胸、上身自然垂直。至少坐满椅子的三分之二，脊背轻靠椅背。起立时，右脚向后收半步而后起立。谈话时可以侧坐，此时上体与腿同时转向一侧。

　　2.通过按摩瘦下半身

　　按摩能构疏通淋巴，促进血液循环，有助于减肥。具体按摩手法：

　　1.双手环抱大腿，以大拇指按压大腿前侧，以四根手指头辅助，按摩大腿的两侧。

　　2.双手以反手姿势，以大拇指按压小腿背，其他四根手指按压小腿肚，可舒缓腿部疲惫的情绪。

　　3.手握拳，以手指头的关节处，稍微施加力气按压大腿内测淋巴。

　　4. 由下向上，利用手指头施加力气按压小腿背。

　　3.小动作减下半身

　　动作一：脚跟抬起，双手，双膝往外开展，小腹内缩。肩部保持下压，脖子拉长。维持3-5秒，恢复到站立姿势。来回做12-15次。

　　动作二：侧躺，左手前臂贴地与上臂呈90度，双腿并拢，右手贴近大腿，收小腹，停5秒。下半身缓缓离地，收小腹，停5秒，回到开始动作，重复15-30次。

　　动作三：躺于瑜伽垫上，手脚同时抬离地面并往上延申，双手与双脚呈平行，腹部收紧，维持5秒不动。然后头与肩膀缓缓离地，双手尽量触碰小腿，停5秒。回到开始动作，重复15次。