俯卧撑每天50个一个月变化图

坚持锻炼身体对身体和容貌是有改变的，最明显的就是身体素质会有很大的提升，如果每天50个俯卧撑，坚持一个月身体会有明显变化!所以凡是贵在坚持，给大家分享俯卧撑每天50个一个月变化图，一起看看吧!

俯卧撑每天50个一个月变化图

俯卧撑每天50个一个月变化图

俯卧撑每天50个一个月变化图

俯卧撑是特别好的上身练习动作，既能增强身体力量，打造结实的肌肉(以胸大肌、三角肌前束、胸小肌和肱三头肌为主)，还能让上身推力肌肉与腹部、下背部及下身协调工作。

做俯卧撑时的呼吸：上推时呼气，下降时吸气。如果呼吸费力，也可以多呼吸几次。

双腿打开越宽，难度越低。尽量双腿并拢，这会让身体更稳定，并更好地练到核心，尽量做全程，且不要速度太快，保证动作质量，而不是追求数量。

俯卧撑每天50个一个月变化还是很大的，帅气和爱美的宝宝们，你们坚持的了吗?