提高免疫力的主食有哪些

古人言 “五谷杂粮最养人”，此言不虚。想帮孩子提升免疫力，小编精心整理了 15 种主食。红薯、紫薯、土豆等，富含糖蛋白、多种维生素及氨基酸，能有效增强免疫。南瓜、胡萝卜含丰富维生素，助力免疫系统。还有芋头、豌豆等，维 C、抗氧化物质满满。这些主食做法超简单，直接上锅蒸就行，美味又健康，妈妈们快给孩子安排起来。