4个无意识的吃饭习惯或让你越

在日常生活中，一些无意识的吃饭习惯或许正悄然影响着我们的体重。边吃边聊天，欢声笑语间，往往忽视了身体发出的饱腹信号，不知不觉就吃下过量食物。吃饭时玩手机、看剧亦是如此，不仅让进食量失控，食物还没充分咀嚼就被咽下，加重胃肠负担。