有哪些值得长期坚持的养生习

有哪些值得长期坚持的养生习惯：这些习惯值得长期坚守，日常只饮白开水，拒绝饮料、奶茶的糖分负担;午间小憩 30 分钟，为下午续航。清淡饮食，远离高盐高油高糖;日行万步，锻炼体魄。晨起空腹一杯温水，唤醒身体机能。定期体检，防患未然。规律作息、多吃蔬果、饭后站立，维持身体良好状态。此外，常交流、保心态、做冥想、晒太阳、去爬山，从身心多方面呵护健康，让生活满是活力。