不宜锻炼身体的时间是什么时

中医观点提示，我们应重视锻炼时间的选择。夜晚阴气浓重，阳气渐弱，本是人体休养生息之时，此时过度运动违背身体自然节律。虽说上班族常利用晚上锻炼，但从养生角度看，这可能悄然损耗气血，累及五脏六腑，对健康产生慢性损害。相较而言，白天阳气充盈，身体机能活跃，更适宜运动，能充分激发活力，助力学习、工作。为维护身体健康，我们需顺应自然规律，合理安排锻炼时段，避开不宜运动的夜晚，在合适时间强身健体。