如何跳健身舞减肥最重要的就是持之以恒了

 　　跳健身舞的时间。有些人为了跳健身舞，一大早就起床，连早饭都不吃，还有些人，在晚上要跳到很晚才回家睡觉，这都是不可取的。空腹跳健身舞，可能导致低血糖的发生，严重者甚至会昏厥。跳舞到很晚才休息，不仅影响周围居民的休息，还会扰乱自身正常的生物钟，影响睡眠，日久还会导致多种慢性疾病的发生。此外，跳健身舞的场地一般会集中很多人，空气流通差，时间长了，对呼吸系统也会有影响。建议大家，最好饭后1小时再去跳舞，每次跳别超过1小时。

　　跳健身舞的穿着。跳健身舞时，有些人会穿着硬底鞋、拖鞋，还有些人穿着紧身裤，这都不利于健康。健身舞是全身运动，腿脚

　　

 

　　活动的频率也很高。因此，鞋子一定要舒适，最好穿软底的防滑鞋，以免摔倒，好的运动鞋还能对跳舞时产生的冲击力有所缓冲，对心脏、大脑起到保护作用。穿拖鞋有摔倒的危险，穿硬底鞋则可能损伤腿脚，也没有缓冲的作用，最好别穿。

　　做任何一项最重要的就是持之以恒了，跳健身舞也一样，每天都要坚持出来跳舞。跳舞的时候不要不好意思，做动作幅度稍大一些，长时间练习一套舞蹈可能会觉得枯燥乏味，还可以进行学习一些其他的舞蹈动作，这样就能够保证新鲜感，坚持的时间就会长一些。练习每套动作都要有耐心的一个个去完成，知道坚持完成整套动作。