什么运动可以紧致皮肤，运动能收缩毛孔吗

近几年运动健身开始越来越流行，运动有促于血液循环，可以让身体身体紧致，身体也会更加健康，具体有有那些方法，让我来告诉你。

什么运动可以紧致皮肤

1. 瑜伽

瑜伽可以起到塑形身体的效果，通过几十种伸展运动加上有序的呼吸，通过柔韧运动的形式，对身体神经和肌肉进行刺激，大量流汗，适合久坐不动的办公室人群。

2. 游泳

游泳是一项全身运动，需要协调性，可以锻炼到全身的肌肉，在水里运动阻力比陆地上的大运动起来更加的费力，消耗的热量更是陆地上的一倍，从而使得皮肤更加紧致。

3. 跑步

跑步属于有氧运动的一种，通过上肢体和下肢体的配合去达到塑形的效果，还可以提高心肺功能，起到强身健体的作用。

4. 减脂操

减脂操针对的位置更加的具体，可以做腿部减脂操或者腹部马甲线，通过减脂的方式，让身体有了线条，看起来更加的紧致美观。减脂操不需要出门，在家就可以做。

运动能收缩毛孔吗

不可以，但可以间接的改善毛孔粗大。运动可以给毛孔排毒，是最好的排毒方法。运动可以促进血液循环，加速身体的代谢，人通过运动身体大量排汗，可以排出皮肤毛孔中的污垢，可以使皮肤变得光滑细腻，从而改善皮肤的毛孔问题。

如果出现了毛孔粗大的问题，不一定非要通过运动来收缩毛孔，只要不熬夜，做好皮肤的护理，按时每天清洁面部这些都可以改善毛孔粗大的问题。

对自己皮肤管理严格的女士可以去做一下医美，但是要在在专业机构专业医生的指导下去对皮肤进行改善，效果是最显著的。

不要在皮肤变差了之后才开始重视，要提前预防这些问题，最重要的还是早睡早起多运动，身体既健康又有好身材