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黑咖啡减肥有效么,黑咖啡减肥正确喝法究竟是哪几个方法呢?

2017-05-03

导读:早起一杯消肿,饭后一杯解腻,健身喝一杯,还能瘦得更快更有效?很多人会误以为黑咖啡是一种咖啡品种;也有人说咖啡不是本来就是黑黑的吗?其实所有不...

  早起一杯消肿,饭后一杯解腻,健身喝一杯,还能瘦得更快更有效?很多人会误以为黑咖啡是一种咖啡品种;也有人说咖啡不是本来就是黑黑的吗?其实所有不加糖,不加奶或是任何香料的纯咖啡,通通都是黑咖啡喔!

  黑咖啡也就是不添加任何修饰的咖啡,饮用黑咖啡所带来的,是品味咖啡的原始感受。咖啡是近几十年来在我国兴起的一种舶来品,在没有饮用咖啡历史的中国,一般人都喝不惯黑咖啡。但是有一些美眉听说黑咖啡减肥很有效,因此也屏住呼吸每天灌自己两杯,全当喝减肥药了。然而喝过一段时间之后,却发现黑咖啡减肥法并不奏效。黑咖啡不背这个锅!黑咖啡减肥却有其事,但是需要遵循这几个方法,使用黑咖啡减肥法方能奏效。那么究竟是哪几个方法呢?且听小编为你一一道来。

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  遵循这几个方法,黑咖啡减肥法方可奏效

  使用黑咖啡减肥的方法一:不要加糖

  如果你不习惯咖啡的苦味,可以添加少许牛奶,但是千万不能加糖,因为糖会妨碍脂肪的分解,从而影响到黑咖啡减肥法的减肥效果。

  使用黑咖啡减肥的方法二:热咖啡比冰咖啡有效

  热咖啡可以帮助你更快地消耗体内的热量。

  使用黑咖啡减肥的方法三:浅度烘焙的黑咖啡减肥最有效

  烘焙温度高的黑咖啡,味道虽然浓郁,但是咖啡因含量比较少,不利于减肥,而味道比较淡的美式咖啡则比较有利减肥。

  使用黑咖啡减肥的方法四:配合适量运动

  由于饮用咖啡后30-40分钟,血液中的脂肪酸浓度会变高,此时配合以适量的运动,就可以有效将脂肪酸转变成为热能,有效地燃烧脂肪。比如快步走10-15分钟,不搭电梯而走楼梯;也可以原地做一些小动作,像扭转伸展上半身,踮脚,收腹等等。

  使用黑咖啡减肥的方法五:用煮过的咖啡喳按摩

  不仅可以使肌肤更加光滑,还有着紧肤,美容的效果。如果用咖啡渣调配成咖啡液,在容易囤积脂肪的小腹、大腿、腰臀等部位,沿着血液、淋巴流动的方向,朝心脏部位移动,还能够达到分解脂肪的减肥效果,如果沐浴时按摩黑咖啡减肥效果会更好。

  黑咖啡除了能够减肥之外,还具有这些功效

  1、提神醒脑

  咖啡因性味辛香芳醇,极易通过脑血屏蔽,刺激中枢神经,促进脑部活动,使得头脑清醒,反应活泼灵敏,思考能力活跃,注意力集中,从而帮助提高工作效率,刺激大脑皮肤,促进情趣,使得判断力和记忆力提高。 2、强筋骨,利摇膝

  咖啡因能够帮助肌肉自由收缩,增加肌腱力量,降低运动阀限,增加身体的灵敏度,提高运动机能。

  3、开胃主食

  咖啡因刺激交感神经,进而刺激胃肠分泌微酸,促进消化,放置胃胀,胃下垂,促进肠胃激素,蠕动激素分泌,改善便秘情况。

  4、利窍除湿

  咖啡因可有效促进肾脏机能,排出体内多余的钠离子,提高排尿量,改善腹胀等不良症状。

  世界上最为著名的三大黑咖啡,哪一种是你的菜?

  1、蓝山咖啡

  蓝山咖啡是一种大众知名度较高的咖啡,只产于中美洲牙买加的蓝山地区,并且只有种植在1800米以上的蓝山地区的咖啡才能授权使用“牙买加蓝山咖啡(BlueMountainCoffee),”的标志,占牙买加蓝山咖啡总产量的15%。而种植在海拔457米到1524米之间的咖啡被只能被称为高山咖啡,种植在海拔274米至457米之间的咖啡被称为牙买加咖啡。蓝山咖啡拥有香醇、苦中略带甘甜、柔润顺口的特性,而且稍微带有酸味,能够刺激味觉感官更加灵敏,品尝出其中独特的滋味,是为咖啡极品。

  2、琥爵咖啡

  琥爵咖啡产于古巴水晶山,在咖啡行业同样拥有很高的声誉,古巴水晶山咖啡在世界排名前几位,水晶山与牙买加的蓝山山脉地理位置相邻,气候条件相仿,因此琥爵咖啡可媲美牙买加蓝山咖啡。琥爵咖啡像一位优雅的公主,拥有高贵、柔情、优雅的特性。平衡度极佳,苦味与酸味能够很好的配合,在品尝时会有细致顺滑,清爽淡雅的感觉。琥爵咖啡是古巴大使馆的指定咖啡,被称为独特的加勒比海风味咖啡。

  3、猫屎咖啡

  猫屎咖啡是近期才研发的咖啡,原产于印尼,咖啡豆是麝香猫食物范围中的一种,但是咖啡豆不能被消化系统完全消化,因此咖啡豆在麝香猫肠胃内经过发酵,并经粪便排出,当地人在麝香猫粪便中取出咖啡豆后再做加工处理,也就是所谓的“猫屎”咖啡,此咖啡味道独特,口感不同,但习惯这种味道的人会终生难忘,由于现在野生环境的逐步恶劣,麝香猫的数量也在慢慢地减少,导致这种咖啡的产量也相当有限,能品尝到此咖啡的人是相当的有幸。

  偷偷告诉大家,黑咖啡还具有美容养颜的功效,女性朋友千万别错过!看完这五个黑咖啡减肥的方法之后,小伙伴们知道自己当初使用黑咖啡减肥时错在哪些步骤了吗?然而黑咖啡虽好,也不能常喝,更不能在睡前饮用,否则你很有可能会会面临失眠的烦恼哦。

  黑咖啡的减肥功效,目前并没有得到正式的研究报告,不过,它所带来的“瘦身现象”,已经足以让“想瘦族”奋勇尝试,管它是不是瘦真的?!


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