少碰一物长寿的三大禁忌，长寿的秘诀睡前不碰三种食物

随着年龄的增长，身体也会变得越来越差，想要长寿的话就需要有一个健康的身体和习惯。想要长寿的话有三个禁忌，在睡觉之前不要碰三种食物。

少碰一物长寿的三大禁忌

1. 不爱喝水

年龄大的人身体的血液会变得更加的粘稠，血液流通比较慢，容易患心脑血管病等。多喝水能够稀释身体的血液粘稠度，减少患病的概率，所以一定要多喝水。

2. 爱吃大鱼大肉

年龄大了之后自然也是要补充身体所需的营养的，但是对于老年人来说，身体的代谢功能是有所下降的，过多的吃大鱼大肉的话，容易胆固醇增高、肥胖。

3. 睡眠不规律

年龄越大，睡眠质量就越不好，睡眠质量不好，精神状态就不好，所以一个良好的睡眠质量是非常重要的。最重要的就是要有一个规律的睡眠，早睡早起对身体健康是有好处的。

长寿的秘诀睡前不碰三种食物

1. 榴莲

榴莲的热量是非常高的，而且糖分也比较足，在睡觉之前吃榴莲的话容易发胖，还可能会得糖尿病。

2. 喝酒

有人认为喝酒是有助于睡眠的，其实不是的。酒精对于失眠是没有帮助的，酒精会使人兴奋，经常晚上睡觉之前喝酒的话可能导致自己的心跳加快，还会给胃带来负担。

3. 油腻食物

晚上吃饭要吃清淡一点，油腻的食物会给身体带来负担，还导致发胖。如果是肠胃不好的人，还可能会闹肚子，所以在睡觉之前一定不能吃油腻的食物。

想要长寿，首先要有一个良好的作息时间，健康的饮食规律。想要长寿的话，要牢记上面的这些长寿秘籍哦!最重要的是要保持一个好的心态。