男性多久进入深度睡眠，男性入睡几小时后才是深度睡眠

平时人们在开始进入睡眠的时候就是人体休息的时候，但是只有人进入深度睡眠才是睡眠质量最好的时候。那么一个男人从睡觉开始，多久进入深度睡眠，就让小编为大家科普一下!

男人多久才进入深度睡眠

其实对于睡眠上的问题，相信大家还是知道睡眠是分为浅睡眠和深度睡眠。但是只有深度睡眠才是公认的睡眠质量最好的时间段，深度睡眠也被称作是“黄金睡眠”。

但是一直以来，人们都以为睡眠是从浅睡眠逐渐过渡到深度睡眠的，其实根据研究人士发现，人在出现睡意时立马开始睡觉，是最容易进入到深度睡眠状态的。所以每个人进入深度睡眠的时间是不一样的，因为每个人的情况都不一样，受环境、情绪、疾病等因素影响。

我们平时睡觉的时候都是在浅睡眠状态的，一般想进入深睡眠是需要入睡后2个小时至3个小时后 但是深睡眠只会持续半个小时至最多一个小时半，只占整个睡眠时间的25%，然后就又进入浅睡眠状态了。所以说深度睡眠只要2-3个小时就足够了，而午夜至凌晨3点是深度睡眠的最佳时间。

因此如果我们想要提高睡眠质量，就要保证足量的深度睡眠时间。如果不能保证睡眠质量会影响第二天人的精神状态，如果有失眠的情况，最好可以睡前饮用眠梦香，可以很好的放松紧绷神经，帮助快速入睡，进而提高睡眠质量。

其实专家建议，每天22时30分至23时之间是最佳的入睡时间，在这个时间段上床睡觉，能为深度睡眠做好充分的准备。所以我们为了提高我们的睡眠质量，我们应该少熬夜!

总的来说，我们进入深度睡眠需要2-3个小时，只有这段时间我们的睡眠才能得到保障!