晚上睡觉前吃苹果好吗，晚上睡觉前吃什么水果最佳

水果是人们日常生活中的一种食物，而给人体补充一定的维生素。随着人们的生活水平的提高，人们对于水果的吃法也会有一定的规定。那么在晚上睡觉之前，吃什么样的水果比较好呢?

晚上睡觉前吃苹果好吗

有这样的一句话，早上吃的苹果是金苹果，而晚上吃的苹果是毒苹果。这样来看的话，苹果在晚上睡觉前吃，可能不怎么好。其实之所以苹果不能在晚上吃，是因为人们人体代谢是限制。

过多的食物是会造成肠胃的负担，促使人的身体健康受到影响。可是当人们能够在晚上控制时间吃苹果，还有对于吃苹果的限制，那么一定程度上吃一些苹果是会利于人体，是一件好的事情。毕竟人体是需要一定的糖分需求的。

可是当摄入的苹果过度，是会促使大量的糖分不能得到消化，就可能会转化成脂肪，影响人体的一些代谢，这样的程度上来看，晚上吃苹果可能不怎么好。

晚上睡觉前吃什么水果最佳

1. 香蕉

香蕉包含了一些氨基酸，是会起一定的安眠作用，而其中还含有大量的钾和镁。钾元素能够有效防止血压上升及肌肉痉挛，而镁元素则可以有效消除身体疲劳。睡前吃一些香蕉，对于更好的入睡，是有着很好的辅助作用。

2. 山楂

山楂是一种酸，是会促进肠胃的消化。在晚上睡觉前，适度的摄入一些山楂，是会帮助人体消化，减少肠胃的负担，是比较好的。

3. 猕猴桃

猕猴桃含有大量的有机酸，是会促进人体肠胃的消化酶，而也会促使人体的脂肪分解。一定程度上是会减轻肠胃的负担，促使人更好的入睡。

虽然说任何一种水果都含有人体所需要的营养物质，可是水果也是要适度的吃的。吃得太多对于人的身体可能是会造成一些负担的。而对于吃水果的时间，人们也要懂得有一定的规定，减少对身体的负担，维系好人体健康。