哪种睡眠睡了等于没睡

浅睡眠睡了等于没睡，当人处于浅睡眠，大脑仍活跃，身体放松程度有限。入睡时间过短，如打个盹就几分钟，身体机能未充分恢复，也等同于没睡。还有睡眠环境嘈杂，干扰不断，无法进入深度睡眠状态，即便睡了很久，醒来也会疲惫不堪，精神状态差，就像没得到有效休息一样。