是否很苦恼手臂上的肉总挥之不去?赘肉该如何击退呢？

　　你是否很苦恼手臂上的肉总挥之不去?穿衣服不漂亮，穿衣不搭。。。想必很多MM都有这种烦恼吧?那么，这么烦人的手臂赘肉，该如何击退呢?

　　手臂肉肉太多或是肌肉老化就会出现“拜拜肉”，归根结底还是由于缺乏运动造成的，所以妹纸们想要丰胸瘦手臂，必须先运动起来!

　　手臂是水肿型的，不妨从饮食上着手，多吃可排水排毒的食物，促进水分的排出，从而消除手臂浮肿，达到瘦手臂的效果。

　　当然，瘦手臂运动的效果是最好的!

　　手臂是最显而易见的部位之一， 拥有纤细的手臂能够达到整体修身的效果。怎样拥有纤细的手臂呢?

　　不用去健身房，只需要简单的几个小运动，就能摆脱蝴蝶袖。

　　前面4个动作20秒，后面4个动作60秒，坚持一个月，让你轻松塑造上臂线条，挥挥手，告别蝴蝶袖!

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　　腰腹上的赘肉是最影响美观了，对身体的伤害也是最大的。惠欣教大家一个简单的动作，专门减腰腹赘肉的，赶紧学起来吧。

　　锻炼到的肌肉：(腹部)

　　腹直肌

　　2.外斜肌

　　3.内斜肌

　　4.腹横肌(背部)

　　5.竖脊肌

　　很多女孩拥有细瘦的瓜子脸、优雅的锁骨和修长的美腿，但偏偏身体的中间鼓着碍眼的小肚腩或者腰上挂着一圈不协调的小肉肉唉!有这么一个爱和全身比例“唱反调”的腰腹，真是世界上最令人烦恼的事儿，可谁让脂肪最喜欢呆在身体的腰部和腹部呢?看看我们专门为你挑选的雕塑体形小动作吧，在瑜伽垫上伸伸胳膊转转腰，“大苹果”迅速变身“苹果核”不是没有可能哟!