40岁衰老的10个征兆，40岁女性标准体重表

女人到了40岁，开始衰老的10个征兆你知道吗?

40岁衰老的10个征兆

1、牙齿变长

研究数据显示，40岁以后，人的牙龈会逐渐萎缩，牙齿看上去会比年轻时长0.6厘米左右。而彻底清洁牙齿可以有助于防止牙龈萎缩，不过刷牙时也要注意，不能太用力。

2、皮肤的衰老变化

这个时候的女性，雌激素分泌水平显然大不如从前，尽管还没出现明显的更年期症状，但是肌肉萎缩之后，皮肤变得松弛，弹性降低。尽管可能填充了更多的脂肪，然而显得有些凹凸不平。加上体内水分减少，使皮肤的皱纹增多和加深，并变薄和萎缩。甚至有人会在这个时候就出现老年斑。

3、体重增加

年过50岁以后，人的体重每年会增加0.9～1.4公斤左右。此时，可以尝试多做一些锻炼。比如较小强度的下蹲或者举重，可以保持肌肉的力量，防止体重增长过快。

4、视力的衰老变化

随着人体代谢功能更的减弱，人体的修复功能也会大不如从前。由于长时间地玩手机，或其他电子产品，过度使用眼睛。导致眼球晶体弹性减退，眼部肌肉调节能力下降，因而在40岁以后，视力明显减退。 因此要尽量避免过度使用眼睛。

5、发福

大多数女性在40岁的时候，开始出现了“水桶腰”，要不就是腹部肌肉非常松弛，尽管这种现象在你二胎的时候就一直无法恢复到原有的腰围，但是由于不注意饮食，又缺乏锻炼，因此这个时候可能就要出现游泳圈了。而且越往后，生活条件越优越，腰围也就越明显。

6、毛发指甲和指甲的衰老变化

女性在40岁以后，或许就会出现脱发严重，或者是出现更多的白头发了，而身体上的毫毛却变粗。手指甲和指甲变脆变薄，有的还出现畸形。这些现象的出现，也是符合年龄特征的，但是，如果处于保养，还是可以避免的。

7、鼻子变塌

40岁后，一些人开始出现鼻孔下垂、鼻梁下陷、鼻型改变等现象，感觉鼻子似乎比以前大很多。

鼻子挺拔靠的是软骨组织，随着软骨逐渐退化、萎缩，肌肉等软组织缺少足够的支撑，鼻子就会变塌。

8、皮肤弹性差

皮肤弹性是衡量人体衰老的指标之一。

用大拇指和食指捏起手背上的皮肤，保持约10秒后再放开，观察皮肤的弹回情况，在一定程度上可测试衰老度。皮肤恢复原状需要的时间越长，说明弹性越差。

9、关节疼痛

40岁后，人的关节软骨开始退化，关节间隙越来越窄，由此导致关节疼痛，上下楼、蹲起时会感觉关节难受，还会出现关节僵硬、肿大，走路腿发软等症状。

10、皱纹开始增多

的确是这样，当人体开始衰老后，皮肤上的胶原蛋白和弹性蛋白开始减少，直接的结果就是你的皮肤变得松弛和没有弹性。

40岁女性标准体重表

关于标准体重大家一般都会用BMI指数来评估自己的体重是否标准。BMI指数=体重(千克)/身高平方数(平方米)，用这个公式得出的数值保持在18.5-23.9之间，那么就是属于标准的体重，也是比较健康的体重。

所以如果您的BMI指数超过这个范围那么就要加强身材的管理，控制体重。如果还没有达到这个范围，那也要多补充营养，才能保证身体的健康。一定不要追求身材上的骨感，过瘦其实并不是一件好事。

结语：

对于爱美的女性，如果能养成良好的健身习惯，每天保持合理的运动，控制饮食，或许到40岁以后身材都还能保持得非常完好，因此，保养不保养会有很大差别。