体重今天掉明天涨是咋回事

很多减肥的人都会有这样的担忧，今天瘦下来的肉，明天会不会再胖回来。其实方法不正确的减肥确实会导致体重反弹，你知道体重反弹是怎么回事吗?

1、节食减肥

大多数人减肥都会选择进行节食，这种方式可能是造成日后反弹的主要原因之一。节食减肥并不能真正的有利于提高身体代谢，使脂肪被消耗掉，虽然在短时间内很容易在减肥上看到成效，但是只要恢复了正常饮食就会迅速的发胖反弹。

2、减肥药

使用减肥药减肥也是导致减肥后反弹的一个主要因素，减肥药里边儿大多是含有泻药成分，或者能够使人抑制食欲，无法让人真正的达到健康减肥的目的，使用减肥药减肥的人，一旦恢复了正常饮食，停止使用减肥药很容易迅速发胖。

3、饮食单一

通过饮食单一减肥的方式瘦下来的人也很容易反弹，此外在减肥过程中没有办法使身体摄入全面的营养，从而会导致营养不均衡。建议可以通过食物来减肥，但是应该多选取几样对减肥有作用的食物一同食用，这样才能够更好的保持身材。

4、不坚持运动

还有些人日常没有养成坚持运动的习惯，通过其他方式让自己瘦下来了，但是没有运动参与的减肥方案是很难维持身材的，这是因为身体通过节食等一些不科学的减肥方式降低了身体的代谢率，从而就会出现反弹的问题。

这些不正确的减肥方式，都会导致我们的体重反弹。当然如果你只是第二天发现变重了一点，那就是很正常的情况，多吃一碗饭，多喝一杯水都会导致体重的波动，一周一次才准确。