火龙果减肥能吃吗?火龙果减肥轻松就能做个纤细美人

         火龙果减肥法为什么有效?因为火龙果富含丰富的膳食纤维,每100g火龙果中含膳食纤维1.9克.膳食纤维既能增加人的饱腹感 火龙果是一种低能量、高纤维的水果,水溶性膳食纤维含量非常丰富,因此具有减肥、降低胆固醇、润肠、预防便秘、火龙果可以有效的“润肠”、“滑肠”,增加肠蠕动,把体内的垃圾全都排出体外.是非常帮的减肥食物.

　　火龙果是现在很多人都爱吃的水果之一，火龙果的功效作用有很多，而且火龙果减肥有很有效果，那么你知道火龙果减肥法是什么吗?火龙果的功效你知道吗?火龙果的吃法有哪些呢?下面小编就带大家来了解一下火龙果吧。

　　一、被“芝麻”点缀的火龙果

　　火龙果是一种低能量、富含水溶性膳食纤维的水果，具有减肥、降低胆固醇、预防便秘、大肠癌等的功效，还有丰富的纤维，能够预防便秘，所以不少爱美的女性常用火龙果减肥。

　　火龙果含有一种植物性蛋白，这种物质可以帮助配合人体中含有的重金属离子起到解毒的效果，而且火龙果中的铁含量也是非常丰富的，还含有很丰富的维生素C，能帮助人体美白皮肤。

　　二、火龙果的功效

　　1、火龙果减肥的功效

　　火龙果富含丰富的膳食纤维，每100g火龙果中含膳食纤维1.9g。膳食纤维既能增加人的饱腹感，又可包裹肠胃中的食物，减少人体对脂肪的吸收，从而达到控制体重目的。还能很好的排除宿便。所以火龙果减肥是很有效果的，爱美的你也可以尝试哦!

　　2、排除水肿的功效

　　火龙果有排除水肿的功效，火龙果中含有的钾可以帮助人体排除多余的水分。

　　抵抗自由基预防癌症功效火龙果中富含的花青素具有很强的抗氧化性，能有效抵抗自由基，从而预防癌症、心血管疾病、老年痴呆以及白内障等疾病。

　　3、具有排毒解毒的功效

　　除了火龙果减肥和排除水肿外，它还有排毒解毒的作用。火龙果中富含白蛋白，白蛋白可与人体内的重金属毒素结合并将其排出体外，有排毒、解毒的作用，另外火龙果还对胃壁有一定的保护作用。

　　春天来了夏天还会远吗?想在炎炎夏日拥有让人羡慕的纤细身材，想穿漂亮的衣服，所以现在的你要开始减肥瘦身了，下面小编就着重谈谈火龙果减肥的方法吧。

　　三、火龙果减肥法

　　每100g火龙果大约含有60卡路里的热量，故它属于低脂肪、低热量水果，火龙果中所含有的纤维素较高，纤维素是减肥必要的法宝，因为这样可引起饱腹感，如果你想一段时间吃的少的话可以吃火龙果，它可以抵抗饥饿的哦。

　　想减肥就要尝试着改变饮食结构，使能量摄取减少，对于想要短期减肥的人，火龙果可以代替主食。火龙果减肥的另一个原因，就是它的“整肠”功效。吃火龙果可以有效的“润肠”、“滑肠”。增加肠的蠕动，把体内的垃圾全都排出体外。

　　加强整肠效果：火龙果酸奶拌火龙果酸奶拌，美味食品可以迅速清理肠道。适合长期便秘，身体毒素堆积无法排出的肥胖人群。

　　四、火龙果减肥饮食谱

　　1、坚果火龙果沙拉

　　原料：哈密瓜、奇异果、火龙果、葡萄或其他水果、核桃仁、大杏仁、开心果、腰果或其他熟坚果仁、原味酸奶。

　　做法：把哈密瓜去皮去籽切片。然后奇异果也去皮切成片状，将火龙果切开后，用挖球器挖出果肉。再在葡萄上撒些面粉，再用清水洗净沥干;将所有水果放入器皿，撒上坚果仁，淋上原味酸奶即可。

　　2、橙香火牛

　　原料：牛排肉400克、火龙果1 个、橙1 个、姜少许、小辣椒1个、碎胡椒1/2茶勺、淀粉1茶勺、橙汁1 汤勺、植物油1 汤勺、蜂蜜1 汤勺、蚝油适量、水淀粉2汤勺、香菜装饰用。

　　做法：把橙刮皮后成细丝待用。牛排肉切成方块状，用黑胡椒碎、淀粉、橙汁腌制好后待用。火龙果切开用挖球器掏空。果皮不用丢弃，可以做盛器用。辣椒切碎、姜切丝、橙剥皮取肉。把锅用大火烧红，加入植物油后，立即放入牛肉。不要马上去翻动牛肉，以免水份流失，过后加入蜂蜜、蚝油调味、姜和辣椒。再加入橙肉、橙皮丝，再倒入水淀粉勾芡。最后才放入火龙果球。翻一下均匀了就可以上桌了。

　　3、火龙果黄桃西米露

　　原料：火龙果、黄桃、西米露。

　　做法：把火龙果从中间切成两半，用挖球器挖出里面的果肉，用果壳制作一个盛碗，然后把黄桃切小块，西米煮开，中间过两次凉水，这样煮的西米吃起来更Q，最后把火龙果肉、黄桃料、熟西米放入火龙果壳里，加入糖水或者是椰汁又或者是加入蜂蜜调好的糖水。

　　结语：看完本文，相信大家对火龙果减肥以及火龙果的功效和吃法都有了一定的了解和认识，其实火龙果的功效有很多，平时吃一些火龙果对身体是有好处的，而且火龙果的吃法也是多种多样的。夏天快要到了，试试火龙果减肥，做个让人羡慕的瘦子吧!火龙果减肥能吃吗?火龙果减肥轻松就能做个纤细美人