每天抬腿5分钟，韩国女星3周时间教你练出傲人马甲线！

　　想锻炼女神般的迷人马甲线，却怕自己做不到吗?没关系!韩国马甲线女神金垠廷告诉你，过去不曾做过肌力训练的她，靠着以下两招，三周内身体就发生了极大的变化，腹肌变得紧实，屁股也变翘了!

　　腹部位于身体的中央位置，占身体的比重大，容易成为视线的焦点，四肢再怎么纤细，若是腹部突出的话体态就会显得不漂亮，锻炼核心肌群除了能让体态显得更好，还能避免腰酸背痛、改善姿势不良。

　　第一招 抬腿

　　第二招 交叉抬腿

　　下面就跟着教练一起锻炼吧